Yazar
Cansu
Merhaba, ben Cansu. DEHB ile yaşayan bir yetişkinim. Başlamakta zorlanmayı, zamanı hissedememeyi, aynı paragrafı beş kez okumayı içeriden biliyorum.
Bu rehberdeki yazılar kendi deneyimime ve denediğim yöntemlere dayanıyor. Uzman değilim; tanı ya da tedavi önermiyorum. Tıbbi konularda her zaman bir psikiyatriste ya da doktora danışmanı öneririm.
Daha kişisel yazılarım, günlük notlarım ve uzun denemelerim Cansu'nun DEHB Günlüğü'nde. MASA'yı da aynı ihtiyaçtan yola çıkarak geliştiriyorum: kimse tek başına başlamak zorunda kalmasın diye.
Son yazılarım
- TemellerYetişkinlerde DEHB nedir? Günlük hayatta nasıl görünürYetişkinlerde DEHB nedir, günlük hayatta nasıl görünür? Zaman, ev, iş ve ilişkilerde DEHB'nin izlerini kendi deneyimimle sade bir dille anlatıyorum.
- TanıYetişkin DEHB tanısı nasıl konur? Sürece sakin bir genel bakışYetişkin DEHB tanısı nasıl konur, hangi doktora gidilir, görüşmede neler konuşulur? Süreci bir DEHB'li olarak sade, temkinli ve adım adım anlatıyorum.
- ErtelemeDEHB'de başlayamamak: görev başlatma güçlüğü üzerine rehberDEHB'de başlayamamak tembellik değil. Görev başlatma güçlüğünün nedenlerini, erteleme döngüsünü ve bende işe yarayan adımları bu rehberde topladım.
- Body doublingBody doubling nedir? DEHB'de birinin yanında çalışmakBody doubling nedir, DEHB'de neden işe yarayabilir? Birinin yanında çalışmanın ne olduğunu, nasıl denenebileceğini ve sınırlarını deneyimimle anlatıyorum.
- OdakDEHB'de odaklanma: dikkati zorlamak yerine yönetmekDEHB'de odaklanma neden bu kadar zor, kendimi zorlamak yerine neler denedim, bana ne yaradı? Bu kapsamlı rehberde dikkati yönetmeyi anlatıyorum.
- ZamanZaman körlüğü nedir? DEHB'de zamanı hissedememekZaman körlüğü nedir, DEHB'de saatler neden bir anda kaybolur? Kendi deneyimimle anlatıyor, zamanı görünür kılmak için işe yarayan yolları paylaşıyorum.
- OrtamDEHB için çalışma ortamı nasıl düzenlenir, nereden başlanır?DEHB için çalışma ortamını düzenlemek nereden başlar? Ses, ışık, masa düzeni ve dikkat dağıtıcılar için denediğim yaklaşımları bu rehberde topladım.
- YKSDEHB ile YKS hazırlığı: TYT ve AYT'ye kendi ritminle çalışmakDEHB ile YKS hazırlığı nasıl olur? Programdan denemelere, telefondan sınav gününe TYT ve AYT sürecini DEHB'li bir yetişkinin gözünden anlatıyorum.
- LGSDEHB'li çocuk LGS'ye hazırlanırken: ebeveynler için rehberDEHB'li çocuk LGS'ye hazırlanırken ona nasıl destek olursun? Rutin, okulla iş birliği, deneme sonuçları ve sınav günü için sakin, yargısız bir rehber.
- ÜniversiteÜniversitede DEHB ile ayakta kalmak: kapsamlı bir rehberÜniversitede DEHB ile ayakta kalmak için ilk yıldan tez dönemine; ders, vize, ödev, grup işi ve destek seçenekleri üzerine kendi gözlemlerimle yazdım.